სახელი: დღის გადაჭარბებული ძილიანობა.
ასაკი: პირველად აღწერილია 1976 წელს.
გამოჩენა: თქვენ, ძილში ტანსაცმლით, რომელიც სამსახურში ჩაიცვით.
რა თქმა უნდა, ბუნებრივია, რომ დღის განმავლობაში ცოტა ძილი იგრძნოთ? დიახ, მაგრამ ეს არ არის ის. განტოლების მნიშვნელოვანი ნაწილი არის "ზედმეტი". თუ თქვენ მუდმივად გეძინებათ ძილის დროის მიღმა, ეს პრობლემაა.
ოჰ, თქვენ ნამდვილად გულისხმობთ ზედმეტს. დიახ. და ეს არის მდგომარეობა, რომელიც აღიარებულია NHS-ის მიერ, სამედიცინო სახელით ჰიპერსომნია.
ნარკოლეფსია? არა, ნარკოლეფსია არის ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ადამიანებს მოულოდნელად ღრმა ძილში ჩავარდნას. ჰიპერსომნია არის ის, როდესაც იმდენად დაღლილი ხართ, რომ მუდმივად იძინებთ.
ახლა ვღელავ, რომ შეიძლება მქონდეს. კარგი, მიპასუხე ამას: ჭამთ ბევრ ყველს, მწნილს და შებოლილ ხორცს?
ახლა რომ ახსენებთ, მე ვინარჩუნებ ძირითადად ჩარკუტერიაზე დაფუძნებულ დიეტას. კარგი, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემა. ბოსტონის ბრიგამისა და ქალთა საავადმყოფოს მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ჰიპერსომნია შეიძლება დიდად უკავშირდებოდეს ჩვენს მეტაბოლიზმს.
საშინელი. არა ნამდვილად. მკვლევარები ამბობენ, რომ მეტაბოლიტი ტირამინი არის ფაქტორი. ტირამინი გვხვდება გადამწიფებულ საკვებში, დაძველებულ ყველში, შებოლილ ხორცში და ზოგიერთ ალკოჰოლურ სასმელში.
ვაუ, შუა საუკუნეების მეფეები ალბათ მუდმივად დაღლილი იყვნენ. ვარაუდობენ, რომ თუ ადამიანები მუდმივად გრძნობენ ძილს, მათ უნდა მიატოვონ ეს საკვები და მიიღონ თესლის, თხილისა და მცენარეული ზეთების დიეტა.
და შედეგი არის ის, რომ თქვენ გექნებათ მეტი საათი დღეში, რომ ჭამოთ მთელი ეს მოსაწყენი საკვები? ზუსტად. ნუ უგულებელყოფთ ჰიპერსომნიას, თუმცა. არსებობს ტესტი, რომელიც შეგიძლიათ გაიაროთ, ეპივორტის ძილის სკალა, რათა დაადგინოთ თქვენი ძილის პრობლემა თუ არა.
მე ახლახან ძალიან მაღალ ქულას მივაღწიე. NHS გირჩევთ, რომ ნახოთ თქვენი ექიმი, თუ დღის განმავლობაში ძალიან ხშირად გეძინებათ.
რატომ შეწუხდეთ? მე უბრალოდ თავს დავანებებ გუდას და ყველაფერი მშვენივრად იქნება. უბრალოდ მაინტერესებს, ძალიან ბევრს ხვრინავთ?
როგორი უხეშია! შესაძლოა. თუ ხვრინავთ, შეიძლება გქონდეთ ძილის აპნოე და თქვენი დღის ძილიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი ღამის განმავლობაში ღრმა, აღმდგენი ძილის მიღწევის შეუძლებლობით. ასევე, დეპრესიაში ხართ?
ყველა არ არის? ეს არის ჰიპერსომნიის კიდევ ერთი პოტენციური მიზეზი.
რა მოხდება, თუ დეპრესიაში ვარ, რადგან ვიღაც ბოსტონიდან მეუბნება, რომ ამდენი ანტიპასის ჭამა არ შემიძლია? ოჰ, ძვირფასო, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ იშვიათ, მაგრამ საშიშ ჰიპერსომნიაში. შესაძლოა, უბრალოდ დანებდეთ. რა არის ცუდი იმპროვიზებულ ძილში?
მე კომერციული ავიაკომპანიის პილოტი ვარ. დაივიწყე ყველაფერი, რაც ახლახან ვთქვი. დაუყოვნებლივ მიირთვით ეს თესლი.
თქვი: "შებოლილი ხორცი იწვევს დღის გადაჭარბებულ ძილიანობას."
ნუ იტყვი: "და ასევე კურნავს მას, თუ პეპერამის გამოყენებას იყენებთ ქუთუთოების გასახსნელად."