მე 32 წლის ვარ და ცოტა ხნის წინ დამისვეს პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობის (PMDD) დიაგნოზი, თუმცა ეჭვი მაქვს, რომ ეს ხუთი წელია მაქვს. ის მძიმედ მოქმედებს ჩემი ცხოვრების ყველა სფეროზე.
ყოველთვიურად 10 დღის განმავლობაში ვხდები გაღიზიანებული და მოუთმენელი, მაქვს დამღუპველი ტვინის ნისლი. ჩემს ყველაზე ცუდ მდგომარეობაში დეპრესიაში ვარ, უკონტროლო ტირილით და სუიციდური იდეებით. მე დავდივარ ყოველკვირეულ თერაპიის სესიებზე, ვიღებ სხვადასხვა დანამატებს და ვიცავ ჯანსაღ ცხოვრების წესს - ვარჯიშს, მინიმალურ ალკოჰოლს, კარგად ჭამას და ა.შ., მაგრამ ამ ჩვევებიდან თითქმის ყველა შეუძლებელი ხდება ჩემი ლუთეალური ფაზის შემდეგ ოვულაციის დროს და თავს სრულიად გაჭედილად ვგრძნობ.
როდესაც ლუთეალური ფაზის მიღმა არ ვარ, მიყვარს ცხოვრება. და შემდეგ ყველაფერი იშლება: მინდა დავტოვო სამსახური, დავშორდე პარტნიორს, უგულებელვყო მეგობრები. მიჭირს ამ გამოცდილების გაზიარება ვინმესთან ან დახმარების თხოვნა, რადგან ეს მდგომარეობა ქრონიკულად არასაკმარისად არის აღიარებული და არასაკმარისად შესწავლილი. ზოგჯერ მე საკუთარ თავსაც კი ვატყუებ, რომ იქნებ ეს არ არის რეალური. სულ უფრო მეტად ვგრძნობ, რომ ჩემს პარტნიორს ვატვირთავ, რადგან ის თითქმის ერთადერთი ადამიანია, ვისთანაც მე შემიძლია ვიყო სრულიად საკუთარი თავი.
როდესაც საუკეთესო ვარ, მავიწყდება, რომ საერთოდ მაქვს ეს მდგომარეობა. როდესაც ჩემი პერიოდი მოდის, თითქოს ტვინი გადავინერგე - მე სრულიად ახალი ქალი ვარ. და შემდეგ იწყება შემდეგი ლუთეალური ფაზის ათვლა. როგორ შემიძლია ვიცხოვრო შემდეგი 20 წელი ასე?
ეს ბევრია. მართალი ხარ, რომ PMDD ქრონიკულად არასაკმარისად არის შესწავლილი (როგორც ქალების ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემა). ის დიდი ხანია არსებობს, მაგრამ მხოლოდ ახლახან კლასიფიცირდა როგორც აშლილობა.
მე თქვენი პრობლემა მივუტანე დოქტორ სოფი ბეჰმანს, ფსიქიატრს, რომელმაც ცოტა ხნის წინ დააარსა NHS მენოპაუზისა და მენსტრუალური ჯანმრთელობის კლინიკა ოქსფორდში. მისი წიგნი მენოპაუზა, მენსტრუალური ციკლები და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ამ წლის ბოლოს გამოვა. მან მითხრა, რომ ვარაუდობენ, რომ ქალების 1-3%-ს აქვს PMDD და ეს შეიძლება მოხდეს მენსტრუალური ციკლის ნებისმიერ დროს. ეს არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც იწვევს მძიმე ფსიქოლოგიურ (და ზოგჯერ ფიზიკურ) სიმპტომებს მენსტრუალური ციკლის ლუთეალურ ფაზაში.
თქვენი რეფლექსია, რომ თქვენი პერიოდის შემდეგ თითქოს ტვინი გადაინერგეთ, სინამდვილეში ძალიან გამჭრიახია. PMDD-ით, ეს არ არის ის, რომ თქვენ გაქვთ ჰორმონების არანორმალური ბალანსი თქვენს სხეულში, არამედ როგორ რეაგირებს თქვენი ტვინი მათზე, კონკრეტულად კი პროგესტერონის დაცემის დონეზე მენსტრუაციის წინ. შედეგი არის ის, რომ აშლილობის მქონე ადამიანები თავს გაღიზიანებულად, შფოთვით, დეპრესიულად და იმპულსურად გრძნობენ.
ბეჰმანმა თქვა, რომ თქვენ უკვე აკეთებთ ბევრ რამეს, რაც დაგეხმარებათ. არსებობს მტკიცებულება, რომ კარგი, მთლიანი საკვების დიეტა და ვარჯიში შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს (თუმცა ვიცი, რომ ყოველთვის ადვილი არ არის ამის შენარჩუნება) და დანამატებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ. უპასუხისმგებლო იქნებოდა რაიმე კონკრეტულის რეკომენდაცია ან სხვა ქირურგიული ან ფარმაცევტული ნაბიჯების შეთავაზება, მაგრამ თუ სიმპტომები არ გაუმჯობესდება, დაუბრუნდით იმ ადამიანს, ვინც დაგისვათ დიაგნოზი და ჰკითხეთ, რა შეიძლება მოხდეს შემდეგ. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია შეიძლება სასარგებლო იყოს. ბეჰმანმა ასევე აღნიშნა თანატოლების მხარდაჭერის მნიშვნელობა. თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ ვებსაიტს iapmd.org-ს მეტი ინფორმაციისთვის.
"კარგი" ამბავი ის არის, რომ თქვენ უკვე გაქვთ დიაგნოზი. როგორც შედარებით ახალი დასახელებული აშლილობა, ბევრ ქალს უწევს საშინაო დავალების შესრულება ექიმთან მისვლამდე, შეიარაღებული ინფორმაციით.
მე ძალიან მიხარია, რომ გყავთ მხარდამჭერი პარტნიორი, მაგრამ ნაზად მოვუწოდებ, გაუზიაროთ თქვენი მდგომარეობა (რადგან ის რეალურია) რამდენიმე სანდო ადამიანს. დამღლელია ხალხის განათლება, მაგრამ ზოგჯერ ეს ჩვენზეა დამოკიდებული. შემდეგ მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ - რადგან თქვენ იმსახურებთ მხარდაჭერას.
დიდ ბრიტანეთში და ირლანდიაში, სამარიტელებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ უფასო ნომერზე 116 123, ან ელექტრონული ფოსტით jo@samaritans.org ან jo@samaritans.ie. აშშ-ში შეგიძლიათ დარეკოთ ან გაგზავნოთ 988 თვითმკვლელობისა და კრიზისის ცხელ ხაზზე ნომერზე 988 ან ჩატი 988lifeline.org-ზე. ავსტრალიაში, კრიზისის მხარდაჭერის სერვისს Lifeline-ს აქვს 13 11 14. სხვა საერთაშორისო დახმარების ხაზები შეგიძლიათ იხილოთ befrienders.org-ზე
ყოველ კვირას ანალისა ბარბერი განიხილავს მკითხველის მიერ გაგზავნილ პირად პრობლემას. თუ გსურთ მიიღოთ რჩევა ანალისისგან, გთხოვთ, გაგზავნოთ თქვენი პრობლემა მისამართზე ask.annalisa@theguardian.com. ანალისა ბოდიშს გიხდით, რომ ვერ შევა პირად მიმოწერაში. წარდგენა ექვემდებარება ჩვენს წესებსა და პირობებს. ანალისის პოდკასტის უახლესი სერია ხელმისაწვდომია აქ.
