სახელი: ბნელი შხაპი. ასაკი: სახელი ახალია; იდეა არა. გარეგნობა: ძლივს შესამჩნევი. რა არის ეს? ეს არის ზუსტად ის, რაც ჟღერს. ეს არის ის, რისიც მეშინოდა. შხაპის მიღება შუქის გამორთვით. ეს არის? ნათურა ისევ გაფუჭდა? არა, ეს არის შხაპის მიღება შუქის გამორთვით. რატომ გააკეთებდი ამას? ეს არის ყურადღების გაფანტვის მოხსნის, ნერვული სისტემის დამშვიდებისა და გონებამახვილობის პრაქტიკის გზა. და გასუფთავება. დიახ, თქვენ ასევე სუფთავდებით. მაგრამ ეს უფრო მეტად ეხება იმ მცირე, მიზანმიმართულ მომენტებს, რომლებიც ათავისუფლებენ თქვენ დღის საზრუნავისგან. ეს უბედური შემთხვევის მოლოდინში ჟღერს. თქვენ არ გჭირდებათ შხაპის მიღება სრულ სიბნელეში - უბრალოდ მკრთალ შუქზე, თუნდაც სანთლის შუქზე. სწორად ვივარაუდებდი, რომ ეს არის კიდევ ერთი TikTok კეთილდღეობის ტენდენცია? სინამდვილეში ბნელი შხაპი - ან უფრო ზუსტად ბნელი ბანაობა - არის დადგენილი აიურვედული პრაქტიკა, საღამოს რიტუალი, რომელიც ასუფთავებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ გონებას. ის დიდი TikTok-ზეა, თუმცა. https://i.guim.co.uk/img/media/dbd34a2798e20eb240f09240123ea93c0e79a4f3/0_0_7757_5171/master/7757.jpg?width=1920&dpr=1&s=none&crop=none მართლა ასეა? მას ასევე აქვს სამეცნიერო საფუძველი: თბილი წყალი, სავარაუდოდ, ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის შემცირებას, ხოლო სიბნელე შეიძლება იწვევდეს მელატონინის გამოყოფას, რომელსაც, სავარაუდოდ, შეუძლია შეამციროს საშუალო დრო საწოლში ჩაწოლასა და დაძინებას შორის. ეს არის თამამი პრეტენზიები შხაპის მიღებისთვის. იფიქრეთ იმაზე, როგორც სპა მკურნალობა საკუთარ სახლში: ცხელი წყალი, სურნელოვანი პროდუქტები, მოციმციმე ჩაის შუქი... შემიძლია ჩემი წყალგაუმტარი აიპადი თან წავიღო? არა. ეს არის სენსორული გადატვირთვის შემცირების შესახებ. და თქვენი ელექტროენერგიის კანონპროექტი, თუნდაც ოდნავ. ერთგული ადამიანები იფიცებენ ბნელ შხაპს, ასე რომ, ნუ გაკიცხავთ, სანამ არ სცადეთ. მე ეს ერთხელ ვცადე, როცა მთვრალი ვიყავი Travelodge-ში და ვერ გავარკვიე, როგორ მუშაობდა განათება. რა მოხდა? მათ დამავალეს სარკის გატეხვის გადახდა. გირჩევთ, კიდევ ერთხელ სცადოთ საკუთარ აბაზანაში სტრესული დღის შემდეგ, იმ ღამეს, როცა თავს ცოტა თვითზრუნვა გჭირდებათ. თქვი: "რამდენიმე წუთის შემდეგ სიბნელეში მე დავნებდი სენსორულ გამოცდილებას - წყლის ხმას, მის სითბოს კანზე..." ნუ იტყვი: "... ახალი პიტნის სურნელი კბილის პასტისა, რომლითაც თმა დავიბანე..."