თუ მშობელი ხართ, შესაძლოა, გარკვეულწილად გამართლებული იგრძნოთ თავი აშშ-ს სასამართლოს გადაწყვეტილებით, რომ Meta-მ და Google-მა განზრახ შექმნეს ნარკოტიკული სოციალური მედიის პლატფორმები, რომლებმაც ზიანი მიაყენეს ახალგაზრდა ქალის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ქალის ადვოკატებმა, სახელად კელიმ, ამტკიცებდნენ, რომ ინსტაგრამის ისეთი ფუნქციები, როგორიცაა უსასრულო გადახვევა, შექმნილია იმისთვის, რომ იყოს ნარკოტიკული. მიუხედავად იმისა, რომ სასამართლოს გადაწყვეტილება სოციალური მედიის კომპანიებისთვის "თამაშის შემცვლელ მომენტად" იქნა აღიარებული, ის პრაქტიკულად არ არის გამოსადეგი მსოფლიოს მშობლებისთვის, რომლებიც ცდილობენ შეამცირონ თავიანთი შვილების ეკრანის დრო. ჩვენ ვკითხეთ რამდენიმე მშობელთა ექსპერტს, თუ როგორ უნდა მოვაშოროთ ეს ტელეფონები მათი შვილების ხელიდან - თუნდაც მხოლოდ ცოტა ხნით. ბევრ მშობელს, რომლებმაც უკვე მისცეს შვილებს ტაბლეტები ან სმარტფონები, შეიძლება აინტერესებდეს, ჯობია თუ არა უბრალოდ მათი გადაგდება. მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე პროდუქტიული ვარიანტი, თვლის ბავშვთა ფსიქოლოგი დოქტორი ჯეინ ჯილმური. "ჩვევის შეცვლა ყოველთვის რთული იქნება," ამბობს ის. ამის ნაცვლად, ის გვირჩევს ცვლილებების განხორციელებას ნეიტრალურ მომენტში, არა კამათის დროს ეკრანის დროზე. "მშვიდი ტვინი საუკეთესოდ ურთიერთობს." კარგი პირველი ნაბიჯი ეკრანის დროის შესამცირებლად შეიძლება იყოს სახლში მოწყობილობებისთვის განკუთვნილი კონკრეტული ადგილის დაწესება, როგორიცაა კონკრეტული კარადა. "გააჩერეთ ერთი ადგილი დამტენებისთვის... ასე რომ, როდესაც ტელეფონები ქრება, ისინი დამტენზე მიდიან და ეს არის." უფროსმა ბავშვებმა და მოზარდებმა შეიძლება ისარგებლონ ეკრანის დროზე საუბრის ნაწილი იყვნენ, ვიდრე მათზე წესები დაწესდეს, ამბობს ბავშვთა ფსიქოლოგი დოქტორი მერიჰან ბეიკერი. თანატოლთა ზეწოლის აღიარება სოციალურ მედიაში დაგეხმარებათ მოზარდების მხარეზე გადასვლაში, ამბობს ის, როგორიცაა იმის თქმა: "მესმის, რომ ეს არის ის, სადაც თქვენ უკავშირდებით თქვენს მეგობრებს. მესმის სოციალური ზეწოლა, თუ არ ხართ ამ საკითხში. მე ნამდვილად მესმის. "ასე რომ, მოდით გვქონდეს საუბარი იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია დავიწყოთ სივრცის შექმნა ჩვენს დღეში და თქვენს დღეში, სადაც თქვენ არ ხართ ამ ტელეფონზე მთელი დროის განმავლობაში." მშობელთა მწვრთნელი ოლივია ედვარდსი ამატებს, რომ თქვენს შვილთან ან მოზარდთან ძლიერი კავშირის დამყარება გაგიადვილებთ ეკრანის გამოყენების რეგულირებას. "ჩვენ უნდა გვქონდეს ძლიერი ურთიერთობა ჩვენს შვილთან, რადგან ეს არის ის, რაც მიგვიყვანს თანამშრომლობასთან [და] გუნდურ მუშაობამდე." ეს შეიძლება მოიცავდეს ნამდვილ ინტერესს თქვენი შვილის მიერ ონლაინ მოხმარებული შინაარსის მიმართ.

ბევრ მშობელს უჭირს სოციალური მედიაში სწრაფად ცვალებადი ტენდენციებისა და ტენდენციების მიყოლა. მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა, რომ როგორც მოზრდილებმა, ასევე ბავშვებმა ისწავლონ ერთმანეთისგან ეკრანის დროზე გულწრფელი დისკუსიებით. ოლივია ამბობს: "შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: "როგორ ფიქრობთ, როგორ მუშაობს სოციალური მედია? როგორ ფიქრობთ, როგორ მუშაობს ეს აპლიკაცია, რომ ხალხი უყურებს მას? იცოდით, რომ ისინი ფულს შოულობენ იმ დროის მიხედვით, რომელსაც ხალხი ატარებს მასზე?'' ჯეინი ასევე ამბობს, რომ მშობლებს შეუძლიათ შვილებს ასწავლონ ციფრული წიგნიერება პრაქტიკული გზით. "შეიძლება არსებობდეს კონტენტი, რომელსაც ერთად უყურებთ და ამბობთ: "კარგი, ფიქრობთ, რომ ეს მართალია? როგორ გავარკვიო, მართალია თუ არა?'' ბავშვები მშობლების მიბაძვას არ მალავენ, ამიტომ მათ ეკრანთან კარგი ჩვევების წახალისება შეიძლება მშობლებისგან დაიწყოს. მერიჰან ხელს უწყობს მსუბუქ მიდგომას ამ საკითხში. "თუნდაც ჩვენ გვქონდეს ოდნავ თვითდამცინავი საუბარი ჩვენს შვილებთან, როგორიცაა: "ჩვენ ყველანი დამნაშავეები ვართ ამაში, მე არ ვარ ისეთი კარგი ჩემს ურთიერთობაზე [ჩემს ტელეფონთან], როგორც შემეძლო.'' ტელეფონებმა და ტაბლეტებმა ყველა ასაკის ადამიანს გასართობი მუდმივი წყარო მისცა, მაგრამ ჯეინი ამბობს, რომ როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს შეუძლიათ ისარგებლონ ცოტა მეტი მოწყენილობის მიღებით. "ეკრანზე ყოფნა, ის გვაიძულებს გარე სამყაროს ყურებას. როდესაც ჩვენ მივდივართ ჩვენს შიდა სამყაროში და უბრალოდ ვუყურებთ სივრცეს, შუა მანძილს, ეს საშუალებას გვაძლევს ვიფიქროთ წარსულზე, ის საშუალებას გვაძლევს წარმოვიდგინოთ მომავალი, ის წინასწარმეტყველებს კრეატიულობას. "ასე რომ, როდესაც თქვენი ბავშვები აპროტესტებენ [რომ] არაფერი აქვთ გასაკეთებელი, ისინი უბრალოდ უყურებენ სივრცეს - ეს კარგია. და სინამდვილეში ეს დადებითი რამ არის." მშობლობა არასოდეს ყოფილა ადვილი, მაგრამ ბავშვების აღზრდა იმ დროს, როდესაც ეკრანები ყველგან არის, ხოლო ჩვენ ჯერ კიდევ ვსწავლობთ, თუ როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენზე, შეიძლება ძალიან შემაშფოთებელი იყოს. ესექსის უნივერსიტეტის ციფრული კომუნიკაციის ლექტორი დოქტორი ტონი სამპსონი ამბობს, რომ მშობლებმა არ უნდა ჩავარდნენ მორალური პანიკის ხაფანგში. "არსებობს ტენდენცია, რომ შეშფოთებული მშობლები ჩაერთონ გაბატონებულ მედია პანიკაში და დაინახონ ყველა მოზარდების ტვინი, როგორც უბრალოდ დაპროგრამებული სოციალური მედიის დამოკიდებულებისთვის", - ამბობს ის. მაგრამ ბავშვებსა და მოზარდებს აქვთ ის, რასაც ნეიროპლასტიკურობა ჰქვია - მათი ტვინი უკეთესად ადაპტირდება და ბრუნდება, ვიდრე მოზრდილთა ტვინი. "ჩვენ ბევრს ვკითხულობთ იმის შესახებ, თუ როგორ ანადგურებს სოციალური მედია ყურადღებას", - ამბობს ის. "[მაგრამ] სოციალური მედია არ ამცირებს ან ანადგურებს ყურადღებას. ის იპყრობს მას და მიმართავს მას კომერციულ კონტენტთან ჩართულობისკენ. "ტექნოლოგიების პოზიტიურმა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ნეიროპლასტიკურობას კრეატიულობისთვის, კვლევისა და სწავლისთვის."