2022 წელს მე გადავედი კლევედონში, ბრისტოლის მახლობლად. როგორც კი დავინახე მუხის ხე ჩემი ბინის უკან, მე დავიწყე მის ქვეშ ჯდომა. ის არ არის ულამაზეს, შორეულ ადგილას – ის არის ურბანულ ბორცვზე, რომელიც გარშემორტყმულია მდელოთი – მაგრამ როგორც მარტოხელა ხე ბორცვის მხარეს, მან მიიპყრო ჩემი ყურადღება.
დავიღალე. 10 წლის განმავლობაში მე ვხელმძღვანელობდი არაკომერციულ ორგანიზაციას, რომელიც ებრძოდა პლასტმასის დაბინძურებას. ჩვენ მივიღეთ მთავრობისგან პლასტმასის დანა-ჩანგლისა და პოლისტიროლის შეფუთვის აკრძალვა, ხოლო სუპერმარკეტებმა აკრძალეს პლასტმასის ბამბის ჩხირები. ეს იყო მნიშვნელოვანი მიღწევები, მაგრამ ეს იყო რთული სამუშაო და მე ვიყავი დაღლილი. მე გადავდიოდი აქტივიზმიდან და მხოლოდ კვირაში სამ დღეს ვმუშაობდი.
ჩემს ცხოვრებაში მეტი სიმშვიდის ძიებაში, მე მქონდა ოდნავ გიჟური იდეა: როგორი იქნებოდა ყოველდღე ერთსა და იმავე ხეზე მედიტაცია ერთი წლის განმავლობაში? გადავწყვიტე დამეწყო 2023 წლის ზამთრის მზედგომისას.
პირველი რამდენიმე თვე მძიმე და პირქუში იყო. ბევრი წვიმა იყო და მე ვიყავი ქარიშხლებისა და ინტენსიური ქარების გავლენის ქვეშ. მე ყოველთვის თან მქონდა ცხვრის ტყავის პატარა კვადრატი დასაჯდომად და ზოგჯერ ცხელი წყლის ბოთლი. ბევრი არაფერი ხდებოდა ხის ქვეშ და მე თავს ცოტა შეშინებულად ვგრძნობდი მთელი წლის განმავლობაში ამის გაკეთების იდეით. ზოგიერთ დღეს მე ეჭვქვეშ ვაყენებდი, რატომ ვაკეთებდი ამას, მაგრამ მე მინდოდა გამოწვევის დაცვა.
ჩვეულებრივ, პირველ 10 წუთს ვატარებდი უძრავად ჯდომასა და გარშემო ყურებაში, რათა დამეფასებინა რა ხდებოდა. შემდეგ თვალებს ვხუჭავდი და 20-30 წუთის განმავლობაში ვმედიტირებდი, სახლში ვბრუნდებოდი და ვწერდი შენიშვნებსა და ლექსს. როცა უკან ვიხედები იმ ლექსებზე, რომლებიც იმ ზამთარში დავწერე, ისინი საკმაოდ ინტროსპექტიულად იგრძნობა.
გაზაფხულმა იმედის გრძნობა მომიტანა. ზამთარი პაუზის პერიოდად გრძნობდა თავს; ახლა თითქოს ვიღაცამ დააჭირა დაკვრას. იმ დღეს, როდესაც ნარგიზები ამოვიდა ხის ქვეშ, თითქოს ზეიმი იყო. მე ვუყურებდი მათ მოსვლას და ყოველდღე ვფიქრობდი: "ისინი ნებისმიერ მომენტში აფეთქდებიან."
უცებ მე მყავდა კომპანია, ეს დიდი ნათელი თაიგული ყვავილები ჩემს გვერდით - მაგრამ ორი კვირის შემდეგ ისინი წავიდნენ. ისინი 50 კვირის განმავლობაში მზად იყვნენ; ამან გამაოცა, რამდენად გარდამავალია ცხოვრება. შემდეგ დავიწყე დავიწყებული ყვავილები და იქიდან უბრალოდ აფეთქდა. უნაყოფო მდელო გადაიქცა სიცოცხლისა და ფერის ბუნტად.
გასაოცარი იყო ბუნებაში ყველა მიკრო ცვლილების მოწმე. ტიტები თითქოს ღამით გამოჩნდნენ, ისევე როგორც ჭრიჭინები - ერთ დღეს არცერთი არ იყო; მეორე დღეს ისინი ყველა ჩემს გარშემო მღეროდნენ. კიდევ ერთ დღეს ახალი ჩიტის სიმღერა გავიგე. "აჰ, მერცხლები მოვიდნენ", გავიფიქრე. მთელი ეს ჯდომა უძრაობაში დახვეწა ჩემი გრძნობები. სახლში უმეტეს დღეებში ვბრუნდებოდი გაბრწყინებული.
ზაფხულისთვის ისეთი შეგრძნება იყო, თითქოს ყველაფერი მდელოზე ისვენებდა - გარდა ჩემისა. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვაფასებდი ჩემს რიტუალს, დღის განმავლობაში მაინც ვიღლებოდი მუშაობით, მუსიკის შექმნით და ლექსების წერით. მაგრამ მივხვდი, რომ ეს იყო ბუნებასთან ხელახლა დაკავშირება, ამიტომ მეც უნდა გამეკეთებინა ის, რასაც ბუნება აკეთებდა. ამის გასაკეთებლად ძალისხმევა დამჭირდა, მაგრამ ეს საჭირო იყო.
ყველაფერი უფრო მშვიდად გრძნობდა თავს ხის ქვეშ და ჩვეული ყურადღების გაფანტვის გარეშე, ჩემი მედიტაცია უფრო ნათელი იყო. ერთხელ თვალები გავახილე და ჩემს წინ ირემი დავინახე. შემდეგ ძაღლმა გადაირბინა და ირემი გაიქცა.
ვგრძნობდი, რომ ჩემი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა გაუმჯობესდა. აღარ მაწუხებდა ზურგის ტკივილი და მშვიდობისა და გაოცების გრძნობა გაიზარდა. ვიგრძენი ბედნიერება, რომელიც არ მიგრძვნია ბავშვობის შემდეგ და ხელახლა აღმოვაჩინე ბავშვური მხიარულება.
მუხის ხესთან ჯდომამ ასევე შეცვალა დროის აღქმა. ადრე ვცდილობდი რაღაცების კონტროლს, მაგრამ გავხდი უფრო მომთმენი და ვენდობოდი მათ ბუნებრივ დროს.
ზაფხულის გვიან დღეს მერცხლები უჩვეულოდ აქტიურები იყვნენ - ისინი ყვირილის წვეულებას მართავდნენ. მეორე დღეს ისინი წავიდნენ - თითქოს გამოსამშვიდობებლად ყვიროდნენ. შემოდგომაზე ქარები გაძლიერდა და ფოთლების ცვენა დაიწყო.
ჩემი ბოლო დღეს, 2024 წლის ზამთრის მზედგომისას, მე ავიღე ჩემი გიტარა და ვმღეროდი ხეს, რომელიც ერთი წლის განმავლობაში თავშესაფარს მთავაზობდა. გამოწვევა დასრულდა და მე ახალი გამძლეობა მოვიპოვე. მე ასევე შვება ვიგრძენი, რომ შემეძლო მოგზაურობა და ოჯახის ნახვა.
თქვენ არ გჭირდებათ შორს წასვლა ბუნების იმ ადგილის მოსაძებნად, სადაც შეგიძლიათ დაჯდეთ და დაფიქრდეთ. ბუნებამ იცის, რა გჭირდებათ და ყოველთვის მზად არის შემოგთავაზოთ ის - თქვენ უბრალოდ საკმარისად ჩუმად უნდა იყოთ მის მისაღებად. მე მაინც ვსტუმრობ ხეს უმეტეს დღეებში - თუმცა ვაღიარებ, რომ ჩვეულებრივ წვიმის დღეებს გამოვტოვებ.
როგორც მოუყვა ფლერ ბრიტენს
გაქვთ გამოცდილება გასაზიარებლად? ელ. ფოსტა experience@theguardian.com
