ხანგრძლივი ჯდომა დღეში ნახევარ საათზე მეტხანს ზრდის კიბოსგან სიკვდილის რისკს, ვარაუდობს კვლევა.
მკვლევრებმა, რომლებმაც ათი წლის განმავლობაში 90 000-ზე მეტ ადამიანს აკვირდებოდნენ, აღმოაჩინეს, რომ გაღვიძებისას ჯდომა ან წოლა 30 წუთზე მეტხანს ერთ პერიოდში დაკავშირებულია კიბოს სიკვდილის გაზრდილ რისკთან. რისკი იზრდება ყოველი დამატებითი საათის განმავლობაში უწყვეტი უმოქმედობისთვის, ვარაუდობენ დასკვნები.
თუმცა, მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ მჯდომარე ქცევის ხანგრძლივი პერიოდების შეწყვეტა 30 წუთზე მეტხანს ფიზიკური აქტივობის აფეთქებებით შეიძლება დაეხმაროს რისკის შემცირებას. ყოველ ნახევარ საათში ადგომა, თუნდაც მოკლე გასეირნება ოფისში, შეიძლება სასწაულები მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, თქვეს მათ.
დოქტორმა ფრედერიკ ჰომ, გლაზგოს უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ, თქვა: "რასაც ჩვენი მონაცემები აჩვენებს, არის ის, რომ 30 წუთზე მეტხანს ჯდომა განსაკუთრებით დაკავშირებულია კიბოს უფრო მაღალ რისკთან. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენი ჯდომის დროის შეწყვეტა ისეთი მარტივი რამით, როგორიცაა მოკლე გასეირნება, შეიძლება იყოს დამცავი."
"მიმდინარე ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო მითითებები დიდ ყურადღებას ამახვილებენ ზომიერ ან ენერგიულ ვარჯიშზე, მაგრამ ჩვენი დასკვნები აჩვენებს, რომ მსუბუქი მოძრაობა არ უნდა იყოს იგნორირებული. წინსვლისას, კლინიკური კვლევები დაგვეხმარება გადავიდეთ ზოგად რჩევებზე და შევიმუშაოთ ინდივიდუალური სტრატეგიები ჯდომის დროის შესაწყვეტად."
ნაპოვნია, რომელიც გამოქვეყნებულია Plos Medicine-ში, ფოკუსირებულია ხანგრძლივი უმოქმედობის ჯანმრთელობაზე ყოველდღიურ საფუძველზე. მიუხედავად იმისა, რომ ხანგრძლივი ჯდომა ან წოლა გაღვიძებისას დიდი ხანია დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ზოგიერთი კიბოს გაზრდილ რისკთან, მკვლევარები ამბობენ, რომ ნაკლებად არის ცნობილი, გავლენას ახდენს თუ არა ჯანმრთელობაზე უმოქმედობის დაგროვების გზა.
მათ აღმოაჩინეს, რომ მჯდომარე დროის ფიზიკურ აქტივობასთან ჩანაცვლება ხელს უწყობს კიბოს რისკების შემცირებას. სასარგებლო აქტივობები მოიცავდა ნელ სიარულს და სახლის საქმეებს.
გუნდმა გააანალიზა 91,000-ზე მეტი UK Biobank-ის მონაწილის მიერ ტარების მოწყობილობების მონაცემები, რომლებსაც საშუალოდ 12 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ. დასკვნები ვარაუდობენ, რომ გახანგრძლივებული უმოქმედობა, რომელიც გრძელდება 30 წუთზე მეტხანს, დაკავშირებულია კიბოს რისკებთან. უმოქმედობის ყოველი დამატებითი საათი ყოველდღე დაკავშირებულია კიბოს სიკვდილის 10%-იან ზრდასთან.
თუმცა, უმოქმედობის ხანგრძლივი პერიოდების მოძრაობით ჩანაცვლება, როგორც ჩანს, ამცირებს ამ რისკს. მჯდომარე ქცევის ერთი საათის ჩანაცვლება დღეში მსუბუქი ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა დაუთოება ან ჭურჭლის რეცხვა, დაკავშირებულია კიბოს სიკვდილის 12%-ით დაბალ რისკთან.
უმოქმედობის 30 წუთის ჩანაცვლება დღეში 30 წუთით ზომიერი ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა საშუალო ტემპით სიარული, დაკავშირებულია კიბოს სიკვდილის 8%-ით დაბალ რისკთან.
რისკი 22%-ით დაბალი იყო, როდესაც უმოქმედობის ხუთი წუთი შეიცვალა დღეში ხუთი წუთით ენერგიული ფიზიკური აქტივობით, ვარაუდობს კვლევა.
კვლევას ჰქონდა შეზღუდვები, მათ შორის ის ფაქტი, რომ მკვლევარებმა ჩაატარეს სტატისტიკური ანალიზი დაკვირვების კვლევის შესახებ, ამიტომ ვერ დაამტკიცეს მიზეზობრიობა.
პროფესორმა კევინ მაკკონვეიმ, ღია უნივერსიტეტის გამოყენებითი სტატისტიკის ემერიტუსმა პროფესორმა, რომელიც არ იყო ჩართული კვლევაში, თქვა, რომ დასკვნები საინტერესოა, მაგრამ საჭირო იქნება შემდგომი კვლევა.
