ბოლო დროს Threads-ზე წავიკითხე პოსტი, რომელმაც ხმამაღლა გამაცინა: „ახალი გაცნობის აპის იდეა: ატვირთე შენი თერმოსტატის პარამეტრები და იპოვე შესაფერისი პარტნიორი.“ ავტორმა შემდეგ საკუთარი პრეფერენციებიც გაამხილა: დღისით სასიამოვნო 24°C, ხოლო დაძინებისას გრილი 19°C.
ამ წინადადებამ უამრავი გამოხმაურება გამოიწვია. „როგორც ადამიანი, რომელმაც თერმოსტატის პარამეტრების მიღმა დაქორწინდა, მხოლოდ ერთს ვიტყვი – ეს ყველაზე გენიალური იდეაა,“ აღფრთოვანდა ერთი მომხმარებელი. „გამომეცალე შენი დღის ტერარიუმით,“ უპასუხა მეორე. „შენ სახლში ბოსტნეულის პალეტებს ინახავ, რომ ასე გჭირდება სიცივე?“ ჩაერთო მესამე.
იმ პირობებში, როცა ამ ზამთარს პოლარული ვორტექსებისა და ძლიერი ყინვების საფრთხე გვემუქრება, ხოლო კომუნალური გადასახადები რეკორდულ ნიშნულს აღწევს, თერმოსტატის ომები აშკარად აქტუალური თემაა. სექტემბერში ამერიკულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ წყვილების 44%-მა აღიარა, რომ საყვარელი ადამიანის დაძინების შემდეგ ფარულად ცვლიდა ტემპერატურის მაჩვენებელს. ასევე გაირკვა, რომ თითქმის ორი მესამედი წყვილებისა ვერ თანხმდება საძინებლის კლიმატზე, ხოლო 6% ყოველ ღამე კამათობს ამ საკითხზე.
თერმოსპატები მხოლოდ სახლში არ ხდება. 2024 წლის იანვარში ოქსფორდის მერიის თანამშრომლებმა აღმოაჩინეს, რომ რადიატორის თერმოსტატები ბოქლომით იყო დაბლოკილი, რათა არავის გაეზარდა სითბო. მესმის მათი. ჩემს ოფისში ჩვენი ეკონომიური მენეჯერი გათბობას აპლიკაციით მართავს, მაშინაც კი, როცა შენობაში არ იმყოფება. გამიგონია, როგორ ებრძვიან სახლის მეპატრონეები ქირავნებს, ან როგორ გაღიზიანებულები არიან მშობლები ბავშვებით, რომლებიც სახლში შორტებით დადიან და გათბობა ბოლომდე აქვთ ჩართული. ცოტა ხნის წინ კი, ლოხ ლომონდის მახლობლად, ცივ Airbnb-ში, დაგვხვდა ცივი მითითება: რადიატორები მხოლოდ აუცილებლობის შემთხვევაში ჩართეთ, რადგან ხის ღუმელი სრულიად საკმარისია (და თან იაფიც).
ტექნოლოგიამ ნამდვილად გახსნა გზა „მეამბოხე“ ქცევისთვის. „სულ მბეზრდებოდა, რომ ჩემი ქმარი მუდმივად ამცირებდა გათბობას, ამიტომ შარშან ზამთარში ვურჩიე, ბოილერი გაგვეხალისებინა,“ ამბობს შინამ. „ვუთხარი, ყველაფერს მე მივხედავ-მეთქი. ასეთ საქმეებში ის ყოველთვის უძლურებას იჩენს, რაც მისთვის სასიამოვნო იყო. რაც არ იცის, ისაა, რომ ახალ თერმოსტატს აპლიკაციით გადაფარვა შეუძლია. მას ჩვევად აქვს, გვიან საღამოს ამცირებს გათბობას, მიუხედავად იმისა, რამდენად ცივა. ჩემთვის ჩვენი საძინებელი ყინულის მსგავსია. ეს დიდი ხნის კამათის მიზეზი იყო.“
ბოილერის განახლებამ ახალი, ჰარმონიული ეპოქა მოიტანა. „ახლა, როცა ის თერმოსტატს 15°C-მდე ამცირებს, ყვირილის ნაცვლად, კეთილგანწყობით ვუღიმი. როგორც კი საწოლში ვწევართ და ის თვლემას იწყებს, ტელეფონს ვიღებ და მაჩვენებელს 21-მდე ვზრდი პირდაპირ მის თვალწინ. ჰგონია, რომ doom-scrolling-ს ვეწევი.“
ნუთუ ვერ ამჩნევს სითბოს მოზღვავებას? „არა, არასდროს ამჩნევს. მგონია, მისთვის გათბობის შემცირება საერთოდ არ უკავშირდება იმას, რეალურად თბილად გრძნობს თავს თუ არა. ეს მისთვის მორალური უპირატესობის ინსტრუმენტად იქცა – გარემოს დამცველია და ფულსაც ძალიან უფრთხილდება.“
რამდენიმე სხვა ქალმაც გამიზიარა ისტორიები, როგორ იყინებოდნენ მამაკაცების ხელში, რომლებიც ზამთრის შუაგულში ფანჯრებს ღიად ტოვებდნენ. „ყველაზე გამაღიზიანებელი ისაა, რომ ვინც სიცხეს გრძნობს, ყოველთვის იგებს. ჩემი ქმარი უბრალოდ მეუბნება, კიდევ ერთი ფენა ჩაიცვიო,“ ამბობს ტარა. თუმცა შურისძიება არ დაუგვიანია – ქმარს საბნის ქვეშ თევზის კუდის პარკაში, ყელამდე შეკრული და კაპიუშონით, ეკვრება, რომ არქტიკულ საძინებელში გადარჩეს.
გენდერული სხვაობა მხოლოდ ანეკდოტური არ არის – სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ ქალები უფრო მეტად გრძნობენ სიცივეს, ვიდრე მამაკაცები (გარდა იმ შემთხვევებისა, როცა მენოპაუზის ცეცხლოვან ტალღებს ებრძვიან, რაზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ). 2019 წლის ერთმა კვლევამ, „ბრძოლა თერმოსტატისთვის“, დაადგინა, რომ ქალები გარკვეულ კოგნიტურ დავალებებს უკეთ ასრულებდნენ თბილ გარემოში, ხოლო მამაკაცები – უფრო გრილში.
„ქალები მართლაც უფრო მგრძნობიარენი არიან სიცივის მიმართ. მათ, როგორც წესი, კანის ტემპერატურა უფრო დაბალი აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს,“ ამბობს კლერ ეგლინი, პორტსმუთის უნივერსიტეტის თერმოფიზიოლოგი. „ქალებს, ჩვეულებრივ, ნაკლები კუნთოვანი მასა და მეტი სხეულის ცხიმი აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს.“
ის განმარტავს, რომ ეს დამატებითი ფენა ქალის ბირთვს ათბობს, მაგრამ ხელს უშლის თბილი სისხლის ნაკადს კანამდე და კიდურებამდე, როგორიცაა ხელები და ფეხები. ქალების ჰორმონალური პროფილიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. „ესტროგენი ქალებს ოდნავ უფრო მგრძნობიარეს ხდის სიცივის მიმართ,“ ამბობს ეგლინი. „მათ სისხლძარღვები უფრო სწრაფად ეკუმშებათ სიცივეში, ვიდრე მამაკაცებს, რაც კანის ტემპერატურას ამცირებს. მეორე ფაქტორია, რომ მამაკაცებს, როგორც წესი, მეტი კუნთოვანი მასა აქვთ, რაც მეტ სითბოს წარმოქმნის.“
თუმცა, თუ თქვენ ის ადამიანი ხართ, ვინც თბილ საძინებელს ანიჭებს უპირატესობას, ეს შეიძლება ძილის ხარისხზე აისახოს. „ძილისთვის ოპტიმალური მაჩვენებელი დაახლოებით 17°C-ია,“ ამბობს ეგლინი. ამ რეკომენდაციას Echo British Gas-იც, რომელიც ამბობს, რომ საძინებელი იდეალურად 16-18°C უნდა იყოს (ხოლო დღის ოთახები – 20-22°C).
სხეულის ბირთვის ტემპერატურა საღამოს იკლებს და, როგორც წესი, დაახლოებით 1°C-ით მცირდება. პაციენტებიც კი, რომლებიც მთელი დღე საწოლში არიან და ფიზიკურად არ იტვირთებიან, ამ ციკლს გადიან. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ დაძინებამდე და ღამით დაბალი ტემპერატურა მონაწილეებში ძილის ჰორმონ მელატონინის მაღალ დონეს იწვევს.
„როცა გძინავს, რეალურად ვერ აცნობიერებ, რა ხდება. არ გინდა, ძალიან ცხელოდა. იმისთვის, რომ დაგეძინოს, ბირთვის ტემპერატურა უნდა დაგიწიოს,“ ამბობს ის. „სასურველია, შედიხარ გრილ საძინებელში, რომ ადვილად ჩაგეძინოს.“
იგი აღნიშნავს, რომ ბავშვებიც, ტემპერატურის მიმართ მგრძნობელობის მხრივ, ქალებს ჰგვანან – უფრო მეტად გრძნობენ სიცივეს. „შემდეგ, მოზარდობისას, ბიჭები უფრო მეტად იწყებენ ოფლიანობას. მამაკაცები ოფლის აორთქლებაზე არიან დამოკიდებული, რომ გაგრილდნენ, ხოლო ქალები და ბავშვები – სისხლის ნაკადის ცვლილებებზე კანში.“ ეგლინი განმარტავს, რომ ქალებს საშუალოდ უფრო დიდი კანის ზედაპირი აქვთ თითო კილოგრამ წონაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულის სითბოს უფრო სწრაფად კარგავენ გარემოში.
ერთადერთი გამონაკლისი ამ გენდერულ სხვაობაში მენოპაუზის პერიოდში მყოფი ქალებია. „ესტროგენის დონის ვარდნა ან მერყეობა ცხელ ტალღებს იწვევს,“ ამბობს ეგლინი. „ეს ზრდის ბირთვის ტემპერატურას და აძლიერებს სისხლის ნაკადს კანში.“ შედეგად, ძლიერ ოფლიანობას მოჰყვება კანზე ტენიანობის აორთქლება და სიცივე.
პარტნიორთან ცხოვრება, რომელსაც ეს სიმპტომები აქვს, გათბობის ქაოსის რეცეპტია. ჯეკი სახლიდან მუშაობს, ისევე როგორც მისი ცოლი, ჯემა. „დღესდღეობით ჩვენი სახლი ფაქტობრივად იგლუა,“ წუხს ის. „ისე ციოდა, რომ ბეჭებზე ხელთათმანებით ვბეჭდავდი. ბოლოს გამოსავალი ვიპოვე – £400-იანი უახლესი ვენტილატორი, რომელსაც ცხელი და ცივი რეჟიმი აქვს. დღისით მაქსიმალურ სითბოზე ვრთავ ჩემს მაგიდასთან. საღამოს გათბობას ვრთავთ – მე რადიატორთან ვზივარ, ის კი ცივ ვენტილატორთან.“
ზოგჯერ ადამიანები უკიდურეს ზომებსაც მიმართავენ. ოქტომბერში Homepros-მა, ამერიკულმა გათბობისა და სანტექნიკის საინფორმაციო საიტმა, გამოაქვეყნა ამბავი ინჟინერზე, რომელსაც სთხოვეს, წყვილის სახლში „ყალბი“ თერმოსტატი დაემონტაჟებინა, რომ ცოლს შეეძლო ტემპერატურის რეგულირება მოწყობილობაზე, რომელსაც რეალურად არაფერი ემართებოდა. ამ დროს ნამდვილი მართვის პულტი ქმრის ოფისში იყო დამალული.
როდის მთავრდება ეს ყველაფერი უწყინარი გართობა და როდის ხდება უფრო სერიოზული? და როგორ შეიძლება ოჯახური ჰარმონიის მიღწევა? „თუ წყვილი თერაპიაზე მოვიდოდა გათბობის გამო კამათით, დავინტერესდებოდი, ეს იზოლირებული საკითხია თუ მსგავსი კონფლიქტები ურთიერთობის სხვა სფეროებშიც ჩნდება,“ ამბობს ლინა მილნერი, ურთიერთობების თერაპევტი და Relate-ის კლინიკური პრაქტიკის ხელმძღვანელი. „საკითხი თავად უთანხმოება კი არაა, არამედ ის, როგორ მართავენ ადამიანები განსხვავებებს. პირველ რიგში, ვკითხავდი, როგორ კომუნიკაციას ამყარებენ წყვილში? ორივე გრძნობს, რომ ისმენენ და პატივს სცემენ? შეუძლიათ განსხვავებული საჭიროებების გამოხატვა ისე, რომ არ იგრძნონ კრიტიკა, უგულებელყოფა ან დათრგუნვა? არის თუ არა მოლაპარაკების სივრცე, თუ უთანხმოება კონტროლისთვის ბრძოლად იქცევა?“
მარკ რაიანი, BACP-ის სერტიფიცირებული ურთიერთობების ფსიქოთერაპევტი, ეთანხმება, რომ განმეორებადი კამათის თემა ხშირად რეალური პრობლემა არ არის. „ხშირად კონფლიქტი იშვიათად ეხება კონკრეტულ საკითხს, რაზეც კამათობენ. ყველა წყვილს აქვს თავისი ვარიაცია – ჭურჭლის სარეცხი მანქანა, თერმოსტატი თუ ნაგვის ურნა. მაგრამ ხშირად რაღაც უფრო ღრმაა. მაგალითად, ერთ ადამიანს შეიძლება წარსულში არ უსმენდნენ, ან ყოფილ პარტნიორთან კონტროლის პრობლემა ჰქონდა. კონფლიქტს ყოველთვის აქვს კონტექსტი.“
თუმცა რაიანი აღნიშნავს, რომ თერმოსტატის ომები შეიძლება განსაკუთრებით მძაფრად აღიქმებოდეს, რადგან არსებობს ფიზიკური ობიექტი, რომლის კონტროლიც შეიძლება, და ამას ფიზიკური შედეგიც ახლავს. ამას თან ახლავს მყისიერი ემოციური რეაქციაც. „თუ ერთი ამცირებს, მეორე კი ზრდის, ეს შეიძლება აღიქმებოდეს, თითქოს მისი აზრი ან არჩევანი უგულებელყოფილია.“
თუ ეს განმეორებადი საკითხია, ის ურჩევს წყვილს, რომ ცივი ამინდების დადგომამდე მშვიდად ისაუბრონ, როგორ უნდა მოაგვარონ ეს პრობლემა. „დასხედით ერთად და მოუსმინეთ ერთმანეთს, რომ გაიგოთ, როგორი შეიძლება იყოს კომპრომისი. შეიძლება უბრალოდ შეთანხმდეთ, რომ თერმოსტატი დღის გარკვეულ საათებში მაღლა იყოს, ან არც ისე თბილად, როგორც ერთს უნდა, მაგრამ არც ისე გრილად, როგორც მეორეს.“
მოლაპარაკების უნარი გადამწყვეტია, ამბობს მილნერი. „თუ ერთს ეშინია ან თავს დაჩაგრულად გრძნობს საკუთარი საჭიროებების გამოხატვისას, ეს უკვე სხვა პრობლემაა. უბრალოდ იმის წახალისება, რომ თავის დაცვა სცადოს, ყოველთვის სწორი არ არის.“ და კომპრომისი ყოველთვის შუა გზაზე შეხვედრას არ ნიშნავს, ამბობს ის. „ადამიანებს განსხვავებული საჭიროებები და მგრძნობელობები აქვთ. ასაკი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მედიკამენტები, ჰორმონალური ცვლილებები და ფინანსური მდგომარეობა ყველა გავლენას ახდენს იმაზე, რამდენად კომფორტულად გრძნობს ადამიანი თავს კონკრეტულ ტემპერატურაზე. ზოგი მედიკამენტი ადამიანს უჩვეულოდ აცივებს, სხვები კი ოფლიანობას ან ცხელ ტალღებს იწვევს.“
მაშინ არის კიდევ ერთი საკითხი – როგორ შეიძლება კლიმატურმა შეუთავსებლობამ საწოლში ანტიკლიმაქსი გამოიწვიოს. „ბევრი რამ ახდენს გავლენას წყვილის სექსუალურ ცხოვრებაზე და ფიზიკური კომფორტი ერთ-ერთი მათგანია,“ ამბობს მილნერი. „ძნელია, თავი სექსუალურად იგრძნო, როცა იყინები ან ძალიან ცხელა. თუ გცივა, შეიძლება უფრო გათბობაზე იყო კონცენტრირებული, ვიდრე ინტიმურობაზე. ასევე, სიცხე, ოფლიანობა ან წებოვნება შეიძლება ადამიანს დისკომფორტს ან ნაკლებად მიმზიდველად აგრძნობინოს თავი. რაც ერთისთვის მყუდრო და სასიამოვნოა, მეორისთვის აუტანელი შეიძლება იყოს.“
აბა, ვის უნდა დარჩეს გამარჯვება – მას, ვინც იყინება, თუ გადახურებულ პარტნიორს? „ალბათ უფრო მნიშვნელოვანი კითხვაა არა ის, ვინ აკონტროლებს თერმოსტატს, არამედ როგორ ვინარჩუნებთ სითბოს ურთიერთობაში, როცა ჩვენი საჭიროებები განსხვავდება,“ ამბობს მილნერი.
წყვილების სახელები შეცვლილია.
