ოკეანე დიდი ხანია ასოცირდება განკურნებასთან, თუმცა ახლა მზარდი მოძრაობა ამ ინტუიციას სტრუქტურირებულ თერაპიად აქცევს. ვეტერანებისთვის განკუთვნილი ნაოსნობის საქველმოქმედო ორგანიზაციებიდან სერფინგის რეტრიტებსა და ფრიდაივინგის ცენტრებამდე, „ლურჯი სივრცის“ პრაქტიკები სულ უფრო ხშირად გამოიყენება ადამიანების დასახმარებლად ტრავმასთან, შფოთვასთან, დეპრესიასა და დამოკიდებულებასთან გამკლავებაში.
დეივ ფილიპსისთვის, ბრიტანეთის არმიის ყოფილ კაპრალისთვის, ზღვა სიცოცხლესა და სიკვდილს შორის განსხვავების ნაწილი გახდა. რამდენიმე წლის წინ, ახლობლების ზედიზედ დაკარგვისა და სამხედრო მისიებიდან მიღებული, დაუმუშავებელი PTSD-ის გამო ბრძოლაში ყოფნისას, ის კორნუოლში კლდის კიდეზე იდგა და თვითმკვლელობაზე ფიქრობდა. „მე იმ თაობას მივეკუთვნები, რომელიც არ ლაპარაკობდა,“ ამბობს 67 წლის ფილიპსი. „ვცდილობდი, თავად გამკლავებოდი და ბოლოს კლდის კიდეზე ვიდექი და ვფიქრობდი: ‘ჰო, ეს არის გზა.’“
მას მხოლოდ გარდაცვლილი პარტნიორის სიტყვების გახსენებამ შეაჩერა — „ნუ ხარ იდიოტი“. მან უკან დაიხია, PTSD-ის, შფოთვისა და დეპრესიის გამო პროფესიონალურ დახმარებას მიმართა და Turn to Starboard-ს დაუკავშირდა — ბრიტანულ საქველმოქმედო ორგანიზაციას, რომელიც ვეტერანებს ნაოსნობის მეშვეობით ტრავმის გადამუშავებაში ეხმარება. მისი თქმით, ამ გამოცდილებამ ყველაფერი შეცვალა. „ის [ზღვა] ცხოვრების ყველა სტრესსა და დაძაბულობას მაშორებს. მას სიმშვიდის ძალა აქვს.“
ფილიპსი ახლა იმ ეკიპაჟის წევრებს შორისაა, რომლებიც ორ დიდ ხომალდზე გაერთიანებული სამეფოს გარშემო მოგზაურობენ, საქველმოქმედო ორგანიზაციისთვის თანხებს აგროვებენ და Invictus Games-ის დროშას ქვეყნის მასშტაბით ატარებენ. „ის [ზღვა] გახსენებს, რომ ცოცხალი ხარ,“ ამბობს Turn to Starboard-ის აღმასრულებელი დირექტორი სალი ტერი. „მე მინახავს, როგორ აღვიძებს ადამიანებში რაღაცას.“
იდეა, რომ წყალს ჯანმრთელობის აღდგენა შეუძლია, ახალი არ არის. ვიქტორიანული ეპოქის ექიმები „ზღვის მკურნალობას“ ნიშნავდნენ, ხოლო თანამედროვე ცივ წყალში ცურვამ სანაპიროს თერაპიული ძალის მიმართ ინტერესი კვლავ გააღვივა. თუმცა კონცეფციამ ახალი იმპულსი მიიღო მას შემდეგ, რაც საზღვაო ბიოლოგმა უოლეს ჯ. ნიკოლსმა 2014 წელს გამოსცა *Blue Mind* — წიგნი, რომელიც წყალში, წყალზე ან წყალთან ახლოს ყოფნის ნევროლოგიურ და ფსიქოლოგიურ სარგებელს იკვლევს. ნიკოლსის ნაშრომმა ხელი შეუწყო „ლურჯი სივრცის“ ანუ „ლურჯი გონების“ თეორიის პოპულარიზაციას, რომელიც მას შემდეგ თერაპიულ გარემოში სულ უფრო ხშირად გამოიყენება.
ეს ზრდა თვალსაჩინოა მთელ მსოფლიოში გაფართოებულ პროგრამებში. სოფი პაინი, Waves of Recovery-ის თანადამფუძნებელი — კალიფორნიაში დაფუძნებული არაკომერციული ორგანიზაციის, რომელიც სერფინგის თერაპიას სთავაზობს ადამიანებს — ამბობს, რომ 2022 წელს მსგავსი ორგანიზაციების კონფერენციაზე თითქმის 50 პროგრამა დაითვალა. „ახლა 100-ზე მეტია, მთელ მსოფლიოში,“ ამბობს ის. „ყოველ წელს იზრდება.“
Waves of Recovery სერფინგსა და ოკეანის რეტრიტებს იყენებს ადამიანების დასახმარებლად ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებსა და დამოკიდებულებასთან ბრძოლაში. ორგანიზაციის შექმნამდე პაინი თავადაც ებრძოდა გადაღლას და დამოკიდებულებას. როგორც ამბობს, პირველად სერფბორდზე ასვლისას მან ხელახლა აღმოაჩინა ის, რაც დიდი ხანია აღარ უგრძვნია: „ცოცხლად ყოფნა, თავისუფლება.“
პაინის თქმით, ლურჯი სივრცის თერაპია საუკეთესოდ მუშაობს უფრო ფართო მკურნალობასთან ერთად. „ბუნება და ოკეანე გამოცდილებაში ერთგვარ თანაგამკურნალებლად იქცევა და მგონია, რომ ეს ნამდვილად ამსხვრევს სტიგმას, რომელიც ადამიანებს დახმარების ძიებასთან აკავშირებს,“ ამბობს ის. „ჩვენ ყველანი ნეოპრენის კოსტიუმებში ვართ, მაკიაჟი არ გვიკეთია. მათ [კლიენტებს] შეუძლიათ, მე უფრო ადამიანად დამინახონ, რომელიც მათთან ერთად მიდის ამ გზაზე, ვიდრე ვინმე, ვინც უბრალოდ ეუბნება, რა გააკეთონ.“
ბევრი ორგანიზაცია ნიკოლსის მეცნიერულად გამყარებულ დასკვნებს მიაწერს მოძრაობის სანდოობის ზრდას. მისი კვლევა მიუთითებს, რომ ლურჯ სივრცეებთან — მათ შორის ოკეანეებთან, მდინარეებთან და ტბებთან — კონტაქტმა შეიძლება შეამციროს კორტიზოლი, სტრესის ჰორმონი, და გააუმჯობესოს ბედნიერების განცდა. „ვფიქრობ, ამან სანდოობა შესძინა,“ ამბობს ტერი, „და ორგანიზაციებმა ამ თემით უფრო დიდი ინტერესის გამოხატვა დაიწყეს.“
ექსპერტების თქმით, ლურჯი სივრცის კეთილდღეობის ზრდა თანამედროვე ცხოვრებასაც ასახავს. კეტრინ კელი, გეოგრაფი, რომელიც ამ თემას ათწლეულებია იკვლევს და ლურჯ სივრცეებთან დაკავშირებულ სამთავრობო ინიციატივებსაც უწევს კონსულტაციას, ამბობს, რომ წყალი ისეთ სიმშვიდეს გვთავაზობს, რომლის პოვნაც სხვაგან რთულია. ბრაიტონში მდებარე სახლიდან საუბრისას, მას შემდეგ, რაც შვილი პირველი A-level გამოცდის წინ ზღვის პირას მიიყვანა, ის ამბობს: „ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების დიდი ნაწილი ძალიან კონცენტრირებულ ყურადღებაში გადის ... ხშირად ეკრანებზე, სამწუხაროდ, და ეს ჩვენს ტვინს საკმაოდ ღლის.
„მაგრამ როცა წყალთან მივდივართ, მხრები გვიშვებს, თვალები და სახე გვიმშვიდდება. უფრო ნელა ვსუნთქავთ. კონცენტრირებულები ვართ, მაგრამ თითქოს არც ვართ კონცენტრირებულები ... დინების მდგომარეობაში ვიმყოფებით.“
წყლის თერაპიული გამოყენება ზედაპირის ქვემოთაც ფართოვდება. სკუბა-დაივინგისა და ფრიდაივინგის პროგრამები ლურჯი სივრცის თერაპიის კიდევ ერთ მიმართულებად ყალიბდება და მონაწილეებს დამატებით უწონადობის შეგრძნებას სთავაზობს. დოქტორი ჯეიმს იუნგი, კალიფორნიაში მცხოვრები ფსიქიატრი, რომელიც Inner Depths-ს — ფრიდაივინგის ცენტრს კალიფორნიის სანაპიროსთან მდებარე კელპის ტყეებთან ახლოს — ხელმძღვანელობს, ამბობს, რომ ოკეანის გარდამქმნელი ეფექტი მაშინ აღმოაჩინა, როცა თავად, როგორც აშშ-ის სამხედრო საბრძოლო ვეტერანი, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან მუშაობდა.
„მე მათ ვეუბნები, რომ მიზანი უბრალოდ ფრიდაივინგის სწავლაა და თუ ამას გააკეთებ, იმ საქმესაც გააკეთებ, რომელიც ნერვულ სისტემას რეგულაციაში ეხმარება და ტვინის სისტემის ნაწილსაც ხელახლა არეგულირებს,“ ამბობს ის. „ტრავმისგან გამოჯანმრთელება სინამდვილეში ნიშნავს, რომ ადამიანს პროცესისკენ უნდა უბიძგო და არა დანიშნულებისკენ.“
მიუხედავად მოძრაობის იმპულსისა, მკვლევრები ამბობენ, რომ მტკიცებულებების ბაზა ჯერ კიდევ ვითარდება. კელი აღნიშნავს, რომ ლურჯი სივრცის კვლევა მწვანე სივრცის კვლევებს ჩამორჩებოდა. „კვლევების დაფინანსება ახლა იწყება, რადგან წლების განმავლობაში ყველას ყურადღება მწვანე სივრცეზე იყო გადატანილი,“ ამბობს ის. „თუ პოლიტიკის შემქმნელი ხარ და, მაგალითად, სოციალური რეცეპტირების დაფინანსებას ცდილობ, ბევრად უსაფრთხოა ადამიანების გაგზავნა თერაპიულ ჩარევაზე ტყეში, ბაღში, პარკში ან ეროვნულ პარკში, ვიდრე წყალში.“
ფილიპსისთვის კი გავლენა უკვე აშკარაა. მომავალზე ფიქრისას ის ამბობს, რომ თავს „ვარდისფრად“ გრძნობს. „ვგრძნობ, რომ სხვანაირი ვარ, კარგი გაგებით, რადგან საკუთარ თავს დავუბრუნდი. მახსოვს, როცა ეს ყველაფერი დაიწყო, ყველა ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა, უბრალოდ მინდოდა, ისევ მე დავბრუნებულიყავი. და ახლა აქ ვარ.“
თუ ამ სტატიაში განხილულ საკითხებთან დაკავშირებით თქვენზე გავლენა იქონია, დახმარება ხელმისაწვდომია. დიდ ბრიტანეთსა და ირლანდიაში Samaritans-ს შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ უფასო ნომერზე 116 123, ან ელფოსტით jo@samaritans.org ან jo@samaritans.ie. აშშ-ში National Suicide Prevention Lifeline-ის ნომერია 988, ან შეგიძლიათ გაგზავნოთ ტექსტი HOME ნომერზე 741741, რათა დაუკავშირდეთ კრიზისული ტექსტური ხაზის კონსულტანტს. ავსტრალიაში Lifeline-ის ნომერია 13 11 14. სხვა საერთაშორისო დახმარების ხაზები შეგიძლიათ იხილოთ befrienders.org-ზე.
